શરીરમાં લોહી ની ઉણપ અને નબળાઇ દૂર કરવા માટે આ સરળ પગલાંને અનુસરો

0
149

યોગ્ય આહારના અભાવને લીધે શરીરમાં લોહીનો અભાવ અને નબળાઇ. પરંતુ જો આપણે આપણા આહારમાં કેટલીક ચીજોનો સમાવેશ કરીએ તો આપણે આ સમસ્યાથી ખૂબ જલ્દીથી મુક્તિ મેળવી શકીશું

આ વસ્તુઓ લેવાથી શરીરમાં લોહીનું નુકસાન પૂર્ણ થાય છે:

કેળા: કેળા પ્રોટીન, આયર્ન અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે જે તમારા શરીરમાં લોહી વધારે છે. તો દરરોજ સવારે દૂધ સાથે કેળા ખાઓ. કેળાના સેવનથી અલ્સર, કિડની ડિસીઝ, મરડો અને આંખની તકલીફ જેવી બીમારીઓથી પણ છુટકારો મળે છે.

પાલક : પાલક ને આયુર્વેદ અને આધુનિક દવાઓમાં રક્ત વધારનાર આહાર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. જો તમે નિયમિતપણે પાલકના રસનું સેવન કરો છો, તો તમને લોહીની ખોટ નહીં થાય. તે હિમોગ્લોબિન પણ વધારે છે કારણ કે તેમાં આયર્નની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. જો કોઈ રોગને કારણે શરીરમાં લોહીનો અભાવ હોય તો દરરોજ સવાર-સાંજ પાલકનો રસ પીવો.


મેથી: એનિમિયાને દૂર કરવા માટે મેથીનું નિયમિત સેવન પણ કરી શકાય છે. મેથી લોહીને શુદ્ધ પણ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આયર્નની વધારે માત્રાને કારણે, તે તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિન રાખે છે.

બીટ: જેમને લોહીની સમસ્યા હોય છે તેમણે બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ પીવો જોઈએ. સલાદ અથવા વનસ્પતિ તરીકે બીટરૂટ ખાય છે. શરીરમાં લોહી વધારવાની સાથે, બીટરૂટ પેટમાં ગેસની સમસ્યાને દૂર કરે છે. ઉપરાંત ત્વચાને પણ જુવાન રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શેરડી: શેરડીનો રસ પીવાથી લોહી સાફ થાય છે. એનિમિયા દૂર કરવા માટે તાજા શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ.

બદામ: બદામમાં હાજર વિટામિન અને આયર્ન શરીરમાં તાંબુ બનાવે છે, જે લોહીમાં રહેલા કણોની ઉણપને દૂર કરે છે અને તેને સાફ કરે છે.

ટામેટા: ટામેટા રોગો સામે લડવામાં શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. ટામેટાંના સેવનનું એનિમિયા ક્યારેય નથી. ટામેટા સૂપ અથવા ટામેટા ખાવાથી શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધે છે. ટામેટાંમાં આયર્ન વધુ હોય છે. તેથી ટામેટાંનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આમળા: આમળા શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. વિટામિન સી હોવાને કારણે, તે ક્યારેય તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડવા નથી દે.

તારીખો: એનિમિયા દૂર કરવામાં તારીખો ફાયદાકારક છે. દૂધને દૂધમાં મૂક્યા પછી તારીખ ચાવવી જોઈએ અને તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રાખશે.

ગાજર: તમે ગાજરનો ઉપયોગ કચુંબર તરીકે અથવા ગાજરની શાકભાજી તરીકે કરી શકો છો. ગાજર આયર્નમાં સૌથી વધુ હોય છે. ગાજર ઝડપથી શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારવાનું કામ કરે છે. તમે ખીર બનાવીને ગાજર પણ ખાઈ શકો છો.

અવનવી પોસ્ટ અને દુનિયા વિષે માહિતી મેળવવા માટે આજે જ JBTL Media પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે જરૂર શેર કરો.

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here